Precisamos falar de saúde mental. Por exemplo, você sabia que advogados são suscetíveis à Síndrome de Burnout?
A pressão no trabalho e a busca por resultados constantes pode levar a um esgotamento total do indivíduo. E isso traz sequelas sérias.
Portanto, é preciso identificar as raízes do problema. No artigo de hoje, entenda quais são os indícios desse distúrbio e saiba como tratá-lo antes que se torne algo ainda mais grave.
O que é burnout e por que é comum entre advogados?
A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional relacionado ao trabalho. Ela se caracteriza pelo esgotamento mental e físico. É uma exaustão extrema, decorrente de situações desgastantes no ambiente profissional.
Geralmente, ela atinge pessoas que atuam sob pressão constante, como médicos e policiais. Porém, pode acontecer com qualquer trabalhador que se submeta a condições difíceis.
Quais são os sintomas?
Muitas vezes, o burnout envolve alguns dos seguintes sintomas:
- Cansaço excessivo;
- Dificuldade de concentração;
- Alterações no humor, no apetite ou no sono;
- Dores de cabeça ou musculares;
- Negatividade constante;
- Sentimento de incompetência, insegurança ou desesperança.
Fatores que contribuem para o burnout em advogados
Embora não sejam uma exclusividade da advocacia, pois aparecem em qualquer ambiente de alta performance, os sinais abaixo indicam condições propícias para o burnout. Observe:
Carga de trabalho intensa
A rotina num escritório de advocacia costuma envolver longas jornadas. Não é raro que o profissional se debruce sobre um processo (ou vários) por dias, estudando a legislação e a jurisprudência relacionadas ao caso.
Pior ainda: muitas vezes os prazos são curtos, o que exige um esforço mental ainda maior para encontrar soluções adequadas àquela situação, no tempo hábil.
Pressão por resultados
Advogados lidam com expectativas elevadas, tanto dos clientes quanto de sócios e colegas. Afinal, causa ganha pode significar uma alta recompensa financeira para todos os envolvidos.
Além disso, há a competitividade do mercado. Nesse cenário, ter sucesso em causas importantes costuma dar visibilidade e credibilidade à equipe. Por isso, existe a cobrança contínua por resultados satisfatórios.
Rotina de conflitos
Atuar no Direito, frequentemente, significa estar no meio de algum confronto. Seja uma simples mediação, seja uma audiência num tribunal, os ânimos tendem a se aflorar.
Essa rotina de constante litígio gera desgaste emocional, especialmente quando há conflitos pessoais ou familiares em disputa.
Insegurança financeira
Apesar do esforço e da dedicação, muitos advogados podem se sentir subvalorizados. Isso acontece, principalmente, quando o reconhecimento financeiro não chega na mesma velocidade que as pressões da profissão.
Aliás, a insegurança financeira é uma constante entre pequenos escritórios, ou profissionais autônomos. Sem uma cartela garantida de clientes, cada mês se torna um desafio para fechar as contas, o que também afeta a saúde mental.
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Falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Rotina intensa, preocupações, envolvimento emocional… Todos esses elementos tornam mais difícil se desconectar do trabalho. O hábito de estar sempre disponível para resolver demandas pode levar à exaustão e à perda de qualidade de vida.
Estratégias para evitar o burnout na advocacia
Para diminuir as chances de um esgotamento emocional relacionado ao trabalho, é importante desenvolver uma rotina saudável. Algumas táticas para isso incluem:
- Automatizar procedimentos burocráticos, contribuindo para uma melhor gestão do tempo dos profissionais.
- Estabelecer horários fixos de expediente e de descanso.
- Ter um celular para mensagens pessoais e outro para mensagens de trabalho (e usá-lo apenas nos horários previamente estabelecidos).
- Incorporar exercícios físicos e uma alimentação equilibrada ao dia a dia.
Como escritórios de advocacia podem criar um ambiente de trabalho mais saudável?
Essa é a grande chave para prevenir problemas. Como o burnout está ligado às condições de trabalho, deve-se buscar um clima organizacional mais ameno, que privilegie o bem-estar da equipe. Confira nossas sugestões:
Promova uma cultura de equilíbrio
Evite glamourizar jornadas exaustivas. Em vez disso, incentive os colegas a manterem pausas regulares e a respeitarem os horários de expediente.
Não deu tempo de terminar uma tarefa? Fica para amanhã.
E-mail de madrugada? Mensagem no fim de semana? Nem pensar.
Tenha metas realistas
É importante distribuir tarefas que cada pessoa consiga cumprir. Desse modo, estabeleça metas e prazos factíveis.
Se alguém está sobrecarregado, talvez seja hora de rever os procedimentos internos do escritório. Às vezes, um mero ajuste na organização dos processos pode desafogar gargalos e melhorar o fluxo.
Ofereça suporte psicológico
Se não dá para evitar a pressão inerente ao cargo, ao menos dá para conviver melhor com ela. Para tanto, a ajuda psicológica é fundamental.
Existem diversas ferramentas para trabalhar a saúde mental dos profissionais. Um grupo de apoio, com rodas de conversas periódicas, pode ser um caminho. Outras saídas incluem convênios com psicólogos, ou então práticas alternativas (ginástica laboral, meditação etc.).
Quando buscar ajuda profissional?
Estresse e desânimo constantes são sinais de alerta. Se não tratados, eles podem levar à total perda de motivação para o trabalho, ou mesmo a um quadro de depressão.
Por isso, ao notar que seu humor não é mais o mesmo, busque ajuda. A Síndrome de Burnout demanda psicoterapia. Junto a ela, pode haver prescrição de antidepressivos e ansiolíticos. Os efeitos de melhora aparecem entre um e três meses após o início do tratamento.
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O futuro da advocacia exige novas soluções
O mundo do trabalho passa por muitas mudanças. Dos avanços tecnológicos às várias atualizações na legislação brasileira, o ambiente acaba se tornando complexo e instável para profissionais da advocacia.
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